טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT

 

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT בתל אביב: הדרך המוכחת לשינוי

העיר תל אביב מאופיינת בקצב מהיר, במירוץ הישגי ובלא מעט גירויים שלעיתים עלולים להוביל לחרדה, לחץ ודיכאון.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT מציע מענה ממוקד, מדעי וקצר מועד לקשיים נפשיים אלו. בניגוד לטיפולים פסיכולוגיים מסורתיים שמתמקדים בעבר הרחוק, ה-CBT מתמקד ב"כאן ועכשיו". הוא מבוסס על ההנחה שרגשותינו והתנהגותנו מושפעים מהדרך שבה אנו מפרשים את המציאות.

במהלך הטיפול, המטופל לומד לזהות "עיוותי חשיבה" – אותן מחשבות אוטומטיות ושליליות שמנהלות אותו ("אני לא שווה כלום", "משהו רע עומד לקרות"). יחד עם המטפל, בונים תוכנית עבודה הכוללת חשיפה הדרגתית לפחדים ורכישת כלים התנהגותיים חדשים. זהו טיפול אקטיבי שדורש תרגול גם בבית, אך התוצאות שלו נחשבות למהירות ויציבות ביותר בעולם הפסיכולוגיה המודרני, במיוחד עבור טיפול בפוביות, חרדה חברתית, ו-OCD.

תגובות

הוסף רשומת תגובה

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

אימונים אישיים

  אימונים אישיים אימונים אישיים הם הדרך המושלמת להתאמן בצורה ממוקדת, אפקטיבית ומותאמת אישית. בניגוד לאימונים קבוצתיים שבהם המאמן צריך להתחלק בין מספר מתאמנים, באימון אישי כל תשומת הלב נתונה אליך: לצרכים שלך, ליכולות שלך, לקצב שלך ולמטרות שהצבת לעצמך. מאמן אישי בונה עבורך תוכנית עבודה מדויקת – בין אם המטרה היא ירידה במשקל, חיטוב הגוף, בניית מסת שריר, שיפור סיבולת לב-ריאה או חיזוק כללי. בנוסף, אימון אישי שם דגש גם על פיתוח יציבה נכונה, הגברת גמישות ומניעת פציעות. מעבר להיבט המקצועי, אימונים אישיים מעניקים גם ליווי מנטלי צמוד: חיזוק המוטיבציה, התמודדות עם אתגרים והטמעת אורח חיים בריא. כשיש לך מישהו שמאמין בך, מדריך אותך ומלווה אותך, הדרך להצלחה הופכת ברורה וקלה הרבה יותר. אימונים אישיים מתאימים לכל גיל ורמת כושר – ילדים, נוער, מבוגרים וגיל שלישי. אז אם גם אתה רוצה תוצאות אמיתיות, בוא להתחיל במסע שישנה את חייך.
המשך לקרוא

תמיכה רגשית ופסיכולוגית

  תמיכה רגשית ופסיכולוגית השירות של תמיכה רגשית ופסיכולוגית מתאים לכל אדם החווה לחץ, קושי או תקופה של שינוי. פסיכולוגים ומטפלים מוסמכים מעניקים ליווי אישי, הקשבה וכלים להתמודדות עם אתגרי היום־יום. באמצעות שיחות, תרגולים וטכניקות נשימה ניתן לשפר את איכות החיים, לשחרר מתחים ולהחזיר תחושת יציבות פנימית.
המשך לקרוא

פיזיותרפיה שיקומית בתל אביב

  פיזיותרפיה שיקומית בתל אביב פיזיותרפיה שיקומית נועדה לסייע בשיקום הגוף לאחר פציעות, ניתוחים או בעיות תפקודיות ממושכות. בתל אביב, עיר שבה קצב החיים מהיר והתנועה אינטנסיבית, שירותי פיזיותרפיה שיקומית הם הכרח עבור תושבים מכל הגילאים. בין אם מדובר בספורטאים לאחר פציעה, קשישים לאחר אשפוז או צעירים הסובלים מבעיות גב עקב אורח חיים יושבני – טיפול שיקומי מקצועי מסייע לחזור לשגרה ולמנוע נזקים נוספים. פיזיותרפיסטים שיקומיים בתל אביב עובדים בשיתוף פעולה עם רופאים, מנתחים ואורתופדים – על מנת לבנות תוכנית טיפול מותאמת אישית. השיקום כולל תרגול פיזי, תרגילי חיזוק וגמישות, עיסוי טיפולי, טיפול במכשירים וטכניקות מתקדמות נוספות. המטרה: לשפר את התפקוד המוטורי, להפחית כאב ולהחזיר למטופל עצמאות תפקודית מלאה.
המשך לקרוא